吉林快3

WUXIZHENAIJIANKANGGUANWANG-ZHUANZHUTANGNIAOBINGYINGYANGDIAOLI,YINGYANGFANGANGEXINGHUADINGZHI

  • 咨询热线:0510-85730778

低GI食品

食物血糖生成指数(GI)

食物血糖生成指数是指含 50 g 碳水化合物的食物与相当量的葡萄糖在一定时间 ( 一般为 2 h) 体内血糖反应水平的百分比值 , 反映食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力,被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。

GI 的食物,进入胃肠后消化快、吸收率高,葡萄糖释放快,葡萄糖进入血液后峰值高,也就是血糖升的高,血糖波动大;

GI 食物,在胃肠中停留时间长,吸收率低,葡萄糖释放缓慢 , 葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢,简单说就是升糖慢,血糖波动小。


 image.png

当血糖生成指数在 55 以下时, 可认为该食物为低 GI 食物

当血糖生成指数在 55 75 之间时,该食物为中等 GI 食物 ;

当血糖生成指数在 75 以上时,该食物为高 GI 食物。

世界卫生组织和联合国粮农组织建议 : 参照食物 GI 值表 , 合理选择食物 , 控制饮食 , 并建议在食物标签上注明其总碳水化合物含量及 GI 值。

2007 年颁布的《IDF 餐后血糖管理指南》也指出 , 使用 GI 值来评价饮食的餐后血糖负荷。高 GI 食物与 2 型糖尿病、妊娠糖尿病和心血管疾病发病率增高独立相关。

GI 饮食在人体内消化和吸收更为缓慢 , 有益于控制餐后血糖和减少心血管危险因素。


中国主食有两大类:米和面。我们有低GI的宜糖米和慢升糖面条。

来自澳洲进口纯天然植物提取物,具有抑制蔗糖水解,抑制淀粉和多糖的分解,从而起到降低葡萄糖吸收速率作用!我们将提取物添加至小麦面粉中,制成的低GI面条,可以达到减缓葡萄糖进入血液的吸收速率,降低被消化吸收的效果。

该植物提取物并不是随添加的,根据您的血糖水平进行调整,来达到最好的效果。

 

血糖生成指数在慢性病防治中的应用

   1、代谢综合症(MS)的预防

MS是以中心性肥胖、高血压、血脂紊乱、糖尿病或糖耐量异常以及胰岛素抵抗(IR)为主要临床表现的一组症候群。

这些危险因子相互关联可直接促进动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)和2型糖尿病的发生和发展。

  LGI低血糖生成指数)食物在胃肠停留时间长,消化吸收缓慢,葡萄糖进入血糖延时,血糖上升峰值低,下降速度慢,这样就避免了餐后高血糖,从而减少了胰岛素的需求,从根本上保护胰岛细胞的功能。

LGI膳食可降低2型糖尿病并发症和冠心病的发生危险,可能是通过对胰岛素敏感性的改善而发挥作用。


  22型糖尿病治疗

糖尿病治疗包括饮食、运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和药物治疗,饮食治疗是所有糖尿病治疗的基础,合理的膳食结构和热量的摄入有助于改善患者的血糖和胰岛素的敏感性。

研究表明,患者在饮食治疗干预后明显提高了选择LGI食物的频率,有效改善了病人的膳食结构,降低了全天膳食的总血糖生成指数值,干预后血糖和血脂均有明显改善。

LGI膳食是一种简便有效安全和重要治疗手段,近年来在糖尿病的治疗中得到广泛的推广和应用。 


3、 预防肥胖

近年来,超重和肥胖在世界发达国家和一些发展中国家均呈现上升趋势,世界卫生组织已将肥胖定义为一种慢性病。肥胖还是高血压、糖尿病、心脑血管病、高脂血症等性病最重要的诱发因素之一。

LGI食物富含膳食纤维,在胃肠道膨胀并缓慢消化吸收,减少饥饿感,避免过多热量摄入,帮助肥胖者更有效地控制饮食。LGI膳食所致较低水平胰岛素会促使身体燃烧更多的脂肪,因而使控制体重和减少脂肪的积累成为可能。

 

  4、妊娠期糖尿病治疗

妊娠期糖尿病(GDM) 是指妊娠期首次发生或发现的糖尿病,发病率为1%~5%,并有逐年增高的趋势。妊娠期糖尿病可导致羊水过多、自然流产、胎儿畸形、死胎、死产、新生儿低血糖和高胆红素血症等。良好的血糖控制可极大的减少围产期并发症的发生。

研究发现,食物交换份法与GI概念联合应用对妊娠期糖尿病患者控制妊娠期血糖水平和减少孕期并发症是有效的。

 

  5、预防结肠癌

结肠癌的发生受许多因素的影响,但膳食习惯及膳食纤维的摄入量是一个重要的因素。 HGI饮食可在小肠中被完全消化吸收,减少大肠蠕动和消化物的转移,为结肠癌的发病提供了机会,而LGI饮食,如粗杂粮、豆类、蔬菜、水果等可能因含有较多的抗氧化成分、膳食纤维和微量元素,增加了大肠的蠕动,对预防结肠癌有一定的作用。


体育外围 体育外围 麻将棋牌 麻将棋牌 lol电竞彩票 lol电竞彩票 怎么在网上答题赚钱